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肝不好的人,通?;嵩諏璩俊罷飧觥筆奔湫?,若沒有,肝臟還算健康
發布時間:2018-12-10     閱讀:277 次     來源:網絡

據數據研究表明,中國的失眠高發率就高達了30%,每10個人中就有5個人深處于失眠的狀態中,一直都困擾這人們。長期的失眠不但會影響到生活和工作,甚至還會引發疾病的隱患。導致睡眠不佳的因素有很多,其中包括飲食不規律、情緒不穩定、作息不規律等,都會導致失眠。

而良好的睡眠是保持人體的新陳代謝的旺盛,人的一生中就有將近三分之一的時間都在是睡覺中度過。不同的癥狀也有其發病的根源。尤其是對于肝臟不好的人來說,通?;岢魷炙咧柿坎?、失眠多夢、易醒的情況。

肝不好的人,通?;嵩諏璩俊罷飧觥筆奔湫?,若沒有,肝臟還算健康

肝臟是人體最大的解毒器官,俗話說“養肝如養命”,其肝臟被稱為“人體的將軍”,肝臟雖然功能強大,但是唯一的缺點就是一個“啞巴”,就算受到了侵害,也是閉口不談。據醫學研究表明,一旦肝臟受損70%的時候,才會發出求救的信號,等到那個時候,可能就已經錯過了最佳的治療時間。

日常生活中,易怒、久坐、酗酒、熬夜等惡習都會導致肝臟損傷,肝雖然任性,但是卻可能從身上找出“蛛絲馬?!?,通常情況下,若凌晨1~3點的區間之間睡不著的話,可能是肝臟發出的求救信號,若你沒有的話,說明肝臟很健康。

夜間11點到1點的時間被稱之為是子時,這個時候人都處于一個熟睡的狀態;其凌晨1點~3點是肝血途徑肝臟的時間點,血液最為旺盛,乃排毒的最佳時間點。這個時間若還不睡,或許與肝有關。熬夜會導致肝火旺盛,使得肝經堵塞,體內的毒素堆積過重,影響到睡眠的質量,導致在肝經的運行時間醒來的情況出現,說明你該好好的進行護肝的工作。

凌晨1~3點睡不著,或許與肝有關!教你養肝“秘訣”:2棄、1穴

1、棄怒

常言道:“怒傷肝”,怒火會導致肝氣上逆,從而侵害到肝臟的健康,導致頭痛、眩暈、頭痛、半夜易醒的情況出現。隨著生活水平的提高,人的精神和生活壓力讓人喘不過氣來,不論是學業、工作、家庭等,都會影響到臟腑的健康。氣大傷肝,不想要肝報廢,最好開心、舒心、不堵心才最重要,調節自己的情緒,誘發肝細胞的再生能力,起到養肝保健的作用。

2、棄熬夜

常言到“肝藏血”,其肝臟乃儲藏血液和調節血量的功能,長期的出于熬夜、睡眠不足的情況,無疑會導致肝血不足,導致滋生的抗病能力減弱。嚴重的情況下,加重肝臟的惡化。一個良好的睡眠是保持新陳代謝的旺盛。尤其是進入到冬季,做好早睡早起的良好習慣,增強氧氣和營養物質的供給,促進肝細胞的修復能力,疏肝理氣,保證肝臟的健康。

1穴太沖穴

腳被稱之為是人體的第二個心臟,匯集有多條的經絡連接臟腑的健康。對于肝血不足者所導致的失眠易醒等情況,按揉太沖穴,從而可以平肝瀉熱、疏肝養血、清利下焦的作用。其太沖穴乃肝經的穴位,位于足部的背側,采用拇指按揉的方式,力度為微微的酸脹感適宜,疏通經絡,增強機體的免疫能力,將體內的毒素和垃圾進行有效的排出,充盈氣血和氧氣。對于肝血不足所導致的頭暈、失眠、頭暈等癥狀起到良好的調理作用


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